GELATINA:
Confira seis motivos para incluí-la em seu cardápio de verão:
1) Fonte de proteína, a gelatina ajuda na tonificação dos músculos e da pele, sendo uma ótima opção para combater a flacidez.
2) É uma sobremesa light que cumpre muito bem o papel de docinho diário. Em uma porção de 150 gramas, a gelatina normal tem em média de 70 a 80 calorias e a versão diet tem menos de dez, dependendo do fabricante.
3) Uma das principais substâncias presentes em sua fórmula é o colágeno, que além de ser nutritivo para os ossos, deixando-os mais fortes e resistentes, fazem bem para as articulações, desempenhando assim um papel importante na prevenção e no tratamento de dores articulares, artrose e osteoporose.
4) É considerado um excelente regenerador cutâneo, já que fornece a matéria prima que o corpo precisa para produzir colágeno e, juntamente com outros nutrientes, como a vitamina C, colabora para uma boa cicatrização.
5) É um alimento essencial para quem pratica exercícios físicos por ajudar na formação de massa magra, que deixa o corpo mais firme.
6) Não há contraindicação, por ser composta principalmente de proteína de fácil digestão e assimilação, a adição de gelatina ajuda a complementar a ingestão de proteínas de outras fontes (carne, ovo, feijões), aumentando assim o valor biológico final da reserva de aminoácidos do organismo. Só não pode ser usada como única fonte de proteína, mas sim fazer parte de uma dieta equilibrada.
Retirado de: http://saude.terra.com.br/noticias/0,,OI4704854-EI1497,00-Gelatina+boa+para+a+pele+e+pode+ter+menos+de+dez+calorias.html
SUCOS:
- Suco Anti celulite: Poderoso diurético que elimina as toxinas do corpo
Ingredientes:
1 copo (200 ml) de água l
1/3 de abacaxi
1 maçã com casca
1 um pedaço pequeno de gengibre picado
- Suco Emagrecedor: Sacia a fome e é rico em vitaminas
1 copo (200 ml) de água
1 maçã ou 1 banana (pode optar por uma das duas, ou metade de cada)
1 col. (sopa) de linhaça
1 col. (sopa) de gérmen de trigo
- Suco diurético e moderador de apetite.
144 calorias
Ingredientes:
100 g de salsão
100 g de erva-doce
75 g de abacaxi
- Suco energético e refrescante.
212 calorias
Ingredientes:
2 peras
250 g de abacaxi
½ lima sem casca
- Suco de ameixas: para ajudar quem tem problemas de prisão de ventre.
Ingredientes:
5 ameixas-pretas secas
1 laranja com o bagaço
1 copo (200 ml) de água mineral
2 col. (sopa) de semente de linhaça
1 fatia média de mamão formosa
- Suco de clorofila: elimina as toxinas do sangue e aliviar a irratabilidade,
diminui a ansiedade e o nervosismo
Ingredientes:
1 maçã
2 colheres de linhaça
3 folhas de, couve, espinafre, maxixe, chicória ou almeirão
1 legume de sua escolha, pode ser cenoura, abobrinha ou beterraba
folhas de hortelã
aipo e mel a gosto.
- Suco para desintoxicar e revitalizar o corpo, excelente para o brilho da pele
Ingredientes:
3 partes de cenoura
1 copo de água filtrada
½ colher de chá de gengibre
1/2 maçã
- Suco para reduzir o colesterol e na prevenção do câncer: Além de ajudar no mal estomacal e dores de cabeça.
Ingredientes:
1 copo de água filtrada
1 xícara de chá de maçã
1 porção de salsão (a gosto)
1/3 de pepino
- Suco para evitar o mal hálito e melhorar o aspecto da pele.
Ingredientes:
1 copo de água filtrada
1 xícara de chá de cenoura
1 xícara de chá de maçã
1/2 tomate
- Suco exelente para os rins e a bexiga: Ajuda a eliminar o excesso de sal no corpo.
Ingredientes:
1 copo de água filtrada
1 xícara de chá de melancia
1 xícara de chá de maçã
1 xícara de chá de abacaxi
- Suco vitaminado: rico em vitamina C, vitamina B2.
Ingredientes:
200 ml de leite
1 xícara de chá de uvas
1 colher de sopa de mel
1 xícara de chá de melancia
- Suco digestivo: Que ajuda a regular o nível e açúcar no sangue.
Peras contra a constipação, úlceras, o trato urinário, febre e tosse.
Bananas para a pressão alta e retenção de líquidos, além de ajudar no bom humor.
Ingredientes:
1 copo de água filtrada
1 banana
1 pera
- Suco anti-oxidante: ajuda na pressão alta.
Ingredientes:
1 copo de água filtrada
1 xícara de chá de manga
1 xícara de chá de de maçã
1 xícara de chá de pera
1 xícara de chá de cenoura
- Suco Antinflamatório: rico em ferro e digestivo.
Ingredientes:
1 copo de água filtrada
1 xícara de chá de abacaxi
1 xícara de chá de uvas escuras
- Suco de maçã com cenoura, beterraba e aipo: aumentando o poder desintoxicante e ajuda no PH do sangue.
- Suco de uva: também antioxidante.Diminui o colesterol, ajuda o sistema circulatório.
- Suco de morango: misturado com melancia poderoso diurético, melhora a circulação.
- Suco de abacaxi, figo e gengibre: diminuem o colesterol e favorecem o trabalho da vesícula biliar.
- Suco de pêra e banana, associados com alface: Ploblemas de insônia.
- Suco de maracujá: calmante.
- Suco de mamão: bom funcionamento dos intestinos.
- Suco de laranja com couve: Contra a anemia, rico ferro e vitamina C .
- Suco de abacaxi, maçã, cenoura e gengibre: Contra à celulite.
Conheça os benefícios que cada fruta pode trazer para seu organismo.
ABACATE – É usado contra o reumatismo, promove a eliminação dos gases, é digestivo e laxativo.
ABACAXI – Facilita a digestão, é germicida, oxidante forte, desobstruente do fígado, combate a icterícia, a artrite, o inchaço e a difteria, e é bom contra as afecções da garganta e a aterosclerose.
AMEIXA – É purgativa e depurativa.
AMÊNDOA – Boa contra as enfermidades das vias respiratórias e a irritação das vias urinárias.
BANANA – Combate a diarréia e a anemia. Calmante, favorece a formação, secreção e excreção do leite.
CAQUI – É alcalinizante, bom para as afecções do fígado e os catarros da bexiga.
CEREJA – É alcalinizante, remineralizante, combate a disenteria e é eficaz contra a aterosclerose.
COCO – É calmante e combate a febre.
FIGO – Combate as afecções das vias respiratórias, é laxante, tem a propriedade de amolecer os tecidos, atenuar as inflamações, os inchaços e as queimaduras. Alivia dores e cura feridas.
FRUTA-DO-CONDE – Estimula o apetite.
GOIABA – Combate a diarréia e os tumores.
JABUTICABA – Estimula o apetite e reanima.
LARANJA – Combate a falta da vitamina C, estimulante do apetite, reguladora intestinal, laxante, diurética, combate o reumatismo, calmante, digestiva, antifebril, anti-hemorrágica, combate a nevralgia, restaura o fluxo menstrual, quando escasso ou ausente, combate a nefrite, depurativa, contra verminose, etc.
LIMA – É acalinizante e combate a falta da vitamina C.
LIMÃO – O suco é estimulante do apetite, diurético, combate a febre, combate o reumatismo, combate a falta da vitamina C, anti-séptico, adstringente, cura feridas e combate o vômito.
Retirado de: http://www.dietaebeleza.com/dieta-liquida-para-duas-semanas/
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